Pilates
... ist der ideale Mix aus Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Gymnastik, Yoga und Tanz – ein ganzheitliches Training für Körper und
Geist.
... ist eine Trainingsmethode, die dem Körper in jedem Alter, mehr Kraft und Beweglichkeit verleiht. Durch ganz gezielte Übungen, die fast
ausschließlich auf der Matte stattfinden, werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Was Sie in diesem Kurs erwartet:
... ein Ganzkörpertraining auf der Matte
... gymnastische Übungen ohne und mit Kleingeräten (Ball, Rolle)
... Sensibilisierung für eine aufgrechte Körperhaltung
... effektive Kräftigung Ihrer Bauch- und Rückenmuskulatur
... Verbesserung Ihrer Beweglichkeit
... Reduktion und Vorbeugung von Rückenschmerz
... Abbau von Stress